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Affichage des articles associés au libellé Bien-être

Les solutions naturelles contre la cellulite

La cellulite est une accumulation de cellules graisseuses sous la peau et qui est responsable de l’aspect peau d’orange. Il existe des solutions douces et naturelles pour atténuer ces fameux capitons.
L’alimentation L’alimentation peut être un facteur aggravant de la cellulite. La consommation régulière de certains fruits ou légumes pour aider à éliminer les amas graisseux, en effet : le poireau, le chou ou le melon permettent de lutter contre la rétention d’eau,l’oignon et le poivron sont diurétiques,le céleri branche empêche le stockage des graisses,le thé vert est antioxydant et diurétique,la papaye, les agrumes, les poires et les asperges sont détoxifiantes,l’avocat et les haricots apportent des fibres,les bananes stimulent la circulation sanguine,le brocoli aide à lutter contre le durcissement des graisses (capitons),l’ananas est anti-inflammatoire et drainant.

Du côté des protéines, on préférera les viandes maigres, les poissons et les légumes secs. 
Les massages Le massage de l’…

L'amande, un aliment sain

Avec l’épiphanie ce week-end, voilà l’occasion de s’intéresser à l’amande, ingrédient incontournable de la frangipane qui garnit souvent la galette des rois. Mais l’amande ce n’est pas que cela et elle mérite vraiment qu'on s’attarde sur elle.

Origine et histoire de l’amande
L’amande est le fruit de l’amandier, un arbre de la grande famille des Rosacées (pomme, poire, cerise, framboise, abricot, pêche...). C’est une graine oléagineuse. Si elle est originaire d’Asie, l’amande est désormais cultivée un peu partout dans le monde. Les 1ers producteurs sont les Etats-Unis, loin devant la Syrie, l’Iran ou l’Espagne. On dénombre une cinquantaine de variétés différentes.

Il existe l’amande amère, amande sauvage et l’amande douce, domestiquée depuis des millénaires. L’amande amère est toxique à forte dose à cause de l’acide cyanhydrique qu’elle contient. Mais on peut l’utiliser en petite quantité dans les pâtisseries.

Composition de l’amande
L’amande est plutôt calorique puisqu’elle affich…

Gommage naturel : comment s'y prendre?

Facile à réaliser avec quelques produits très simples, le gommage naturel est un geste parfois oublié qui permet à la peau de se débarrasser de ses impuretés. Pour tout découvrir ou redécouvrir du gommage voici 4 questions qui font le tour de ce soin indispensable pour une belle peau.
Pourquoi gommer sa peau ?
Le gommage exfolie et débarrasse la peau de ses impuretés. Il rend la peau douce et souple, bien plus réceptive aux soins cosmétiques. Il stimule la circulation, uniformise le bronzage et le magnifie. Le gommage permet de limiter l’incarnation des poils.
Quand réaliser un gommage ?
Le gommage se réalise une à deux fois par semaine maximum, sinon il finira par agresser la peau. Il se révèle très utile avant ou après l’exposition au soleil pour unifier le bronzage. Le gommage peut se pratiquer un ou deux jours avant l’épilation afin d’extraire les poils sous la peau.
Comment réaliser un gommage ?
Le gommage se réalise sur une peau humide avec de légers mouvements circulaires pas …

Cernes, poches : les solutions naturelles

Les cernes sont dus à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique pendant la phase de sommeil. La peau du contour des yeux est très fine et fragile, c’est pourquoi cette partie se gonfle et se colore plus facilement que le reste du visage. L’origine des cernes peut être diverse : hérédité, stress, anxiété, pollution ou fatigue.
Je vous propose un petit tour d’horizon des solutions naturelles pour venir à bout des cernes et des poches sous les yeux.
L’hygiène de vie
On le sait l’hygiène de vie est pour beaucoup dans l’éclat du teint. Pour éviter ou tout au moins diminuer les cernes qui donnent si mauvaise mine, il faut respecter quelques règles de bien-être : limiter sa consommation de tabac ou d’alcool, manger équilibré, s’aérer, avoir une activité sportive et bien dormir.
On peut envisager une action dépurative à l’aide d’une tisane, pour drainer et éliminer les toxines. Le démaquillage à l’aide d’hydrolat de bleuet ou de camomille peut également jouer un rôle dans la diminutio…

le savon noir

Le savon noir existe sous deux formes : une pâte molle ou un liquide. Dans les deux cas, il s’agit d’un produit naturel, biodégradable. On peut utiliser le savon noir en cosmétique mais aussi pour l’entretien de la maison.

En cosmétique
En cosmétique, on utilise le savon noir sous sa forme pâteuse. Il ne s’agit pas d’un savon malgré son appellation mais d’un exfoliant naturel, originaire du Maghreb. Il agit en profondeur, éliminant les peaux mortes et les impuretés. Il est composé de potasse, d’huile d’olive et d’olives noires macérées puis broyées.
Cette pâte, de couleur brune, est plutôt souple. Le savon noir  ne mousse quasiment pas. Il est riche en Vitamine E, régénérante et antioxydante. Il apaise, adoucie, nettoie, purifie, nourrit et raffermit la peau. Il active la régénération des cellules et évacue les toxines. Il est non irritant et convient à tous les types de peau. On peut l’appliquer aussi bien sur le corps que sur le visage en évitant tout de même le contour des yeux et …

Qu'est-ce que la luminothérapie?

On entend beaucoup parler de la luminothérapie. J’ai voulu en savoir un peu plus sur le sujet et surtout avoir une idée de son efficacité. Je vous propose donc un article pour faire le tour de la question.
Qu’est-ce que la luminothérapie ?
Il s’agit d’une médecine douce dont le principe consiste à s’exposer quotidiennement à une lampe qui reproduit la lumière naturelle. C’est une lumière blanche à large spectre, proche de la lumière du soleil. En hiver, le taux d’ensoleillement est faible et la luminothérapie permet de combler ce manque de lumière. Le traitement peut se faire à la maison ou en clinique. Certaines cures thermales la proposent même dans leur gamme de soins. On trouve facilement des lampes dans les magasins de luminaires, en pharmacie ou chez les vendeurs de produits orthopédiques
Comment agit la luminothérapie ?
Son mode de fonctionnement est assez simple. La lumière diffusée, proche de celle du soleil, est captée par la rétine qui envoie au corps un signal permettant…

Faire ses cosmétiques maison

Dans la quête du naturel ou du bien-être, la fabrication de ses cosmétiques peut être une bonne solution. En effet les cosmétiques ordinaires n’offrent souvent pas satisfaction avec la présence de certains composants « douteux » et les produits de beauté bio ne sont pas toujours très bon marché. Aujourd’hui le home made fait un boom et la cosmétique n’échappe pas à cette vague. Les sites proposant recettes, astuces et matières premières fleurissent sur la toile. Mais quel est l’intérêt de faire ses produits de beauté maison?
Le retour du naturel L’avantage premier c’est l’assurance d’utiliser des produits sains et naturels. Issus des plantes, des fleurs, des feuilles, des racines, ces ingrédients ne comportent ni conservateurs, ni arômes artificiels, ni parabène, ni dérivés du pétrole et autres ingrédients chimiques nocifs pour la peau, le corps ou l’environnement.
De cette manière, vous maitriser parfaitement vos compositions de produits en sélectionnant les meilleures matières prem…

Laits végétaux : une alternative au lait de vache

Les laits végétaux séduisent de plus en plus de consommateurs. La digestion du lait de vache est difficile pour une part grandissante de la population (presque 25% des adultes). Les laits végétaux peuvent donc présenter une bonne alternative.
Quels sont-ils ?
Les plus connus
Les plus courants sont les laits de soja, de riz ou d’amandes. On les trouve désormais facilement en grandes surfaces ou dans les magasins bio. Ils se présentent sous forme de brique ou sous forme de poudre à diluer dans de l’eau. Le lait de soja ou le lait de riz se déclinent désormais sous différentes formes : aromatisé, enrichi en calcium, de croissance, desserts sucrés, crème végétale…
Les autres
On trouve également des laits de noisettes, noix de coco, pistaches, châtaignes, courge, sésames, tournesol, pois chiche, blé, cacahuètes, quinoa, avoine, orgeat… Ils sont plus rares et plus difficiles à trouver. Mais on peut les fabriquer soi-même en extrayant leur « jus » en les faisant bouillir dans de l’eau puis en …

le savon d'Alep, entièrement naturel

On parle beaucoup de lui depuis quelques temps mais savez-vous ce qu’est véritablement le savon d’Alep ? Après son origine et ses bienfaits, découvrez comment reconnaître un vrai savon d’Alep et comment le choisir en fonction de votre type de peau.

Son origine
Le savon d’Alep tient son nom de la ville dans laquelle il a été produit à l’origine et qui se trouve en Syrie. Sa fabrication est ancestrale. C’est un mélange d’huile d’olive de 2ème pression à froid, de soude végétale, d’eau et d’huile de baies de laurier (obtenue à partir du fruit). La pâte obtenue est étalée puis coupée en cube, une fois durcie. Les pains ainsi obtenus sont ensuite laissés dans un local de séchage pendant une année.

Ses bienfaits
C’est un savon surgras. Il maintient l’équilibre de la peau la laissant respirer et est idéal pour les peaux sensibles. Il est hypoallergénique. C’est un savon entièrement naturel, sans graisse animal, sans produits chimiques, sans colorant ou parfum. Il est 100% biodégradable.…

La noix de coco dans tous ses états

Pour profiter de tous les bienfaits de la noix de coco, voici différentes manières de la consommer :
Fraîche : pour les chanceux qui partent sous les tropiques, la dégustation de la noix de coco fraîche est à découvrir. Vous trouverez des vendeurs près des plages ou des sites touristiques. En 3 coups de machette, ils vous ouvrent la noix de coco dans laquelle ils vous glissent une paille et vous n’avez plus qu’à déguster l’eau de coco. Vous pourrez ensuite manger la pulpe fraîche.
Séchée et râpée, elle est très utilisée en cuisine notamment pour la confection des desserts. L’eau de coco se rapproche du plasma humain dans sa composition. Elle est peu calorique et rafraîchissante. C’est une boisson idéale pour la récupération des sportifs. On la trouve désormais en brique dans les magasins bio.
Le lait de coco est un produit dérivé de la noix de coco obtenu après ajout d’eau bouillante à la pulpe de noix de coco. On l’utilise en cuisine dans les desserts, les smoothies, les cocktails, les…

L'inuline

L’inuline est un composé naturel très présent dans l’industrie agro-alimentaire, les cosmétiques ou la phytothérapie. Après un bref aperçu de son origine, découvrons ses avantages et ses applications industrielles.

Son origine


L’inuline est extraite de plantes comme l’agave, le topinambour ou la chicorée. L’artichaut, l’ail, le poireau en contiennent également. C’est un pré-biotique (fibre alimentaire de la famille des fructanes) qui stimule les défenses naturelles de la flore intestinale. L’inuline est un glucide tout comme l’amidon mais qui n’est pas assimilable par l’organisme.

Ses avantages

L’inuline présente quelques bienfaits :
elle régule la flore intestinale favorisant ainsi le transit,elle favorise l’absorption du calcium et du phosphore,elle renforcerait le système immunitaire en aidant à l’élimination des bactéries pathogènes,elle favoriserait la diminution du taux de cholestérol (mais les études restent contradictoires),elle est hydratante,elle adoucit la peau.
Naturelle, …

la fleur d'oranger parfume votre été

La fleur d’oranger fait son grand retour. Son parfum doux et subtil séduit. De nombreuses marques de cosmétique (Roger Gallet, la Compagnie de Provence, Nuxe, Fragonnard…) lui ont consacré des produits voir des gammes complètes. Rafraîchissante et apaisante, cette fleur aux multiples vertus est parfaite pour accompagner votre été.

Son origine
La fleur d’oranger pousse sur l’oranger amer ou brigaradier. Cet arbre, originaire d’Inde, est très répandu en Afrique du nord. La fleur d’oranger symbolise la pureté.

Ses vertus médicinales

Elles sont nombreuses :
Antispasmodique, elle calme et apaise,Fébrifuge : elle abaisse la fièvre,Sédative, elle favorise le sommeil notamment chez les bébés,Sudorifique, elle régule la production de sueur,Antidépresseur, elle aide à lutter contre le stress, l’anxiété, les peurs ou les angoisses,Calmante et apaisante notamment pour les yeux irrités,Aphrodisiaque, elle aide au lâcher-prise.
Ses autres propriétés

En cosmétologie, la fleur d’oranger convient à tou…

Tout savoir sur l'hydrolat

Moins connus que les huiles essentielles, les hydrolats possèdent pourtant des vertus similaires. Leur utilisation est également beaucoup plus facile. Alors pourquoi ne pas les adopter dans votre quotidien ?
Qu’est-ce que l’hydrolat ?
La distillation des plantes, fleurs ou feuilles, conduit à l’obtention de 2 produits naturels: L’huile essentielle : liquide concentré contenant des composants aromatiques hydrophobes, L’hydrolat : eau distillée qui contient une petite quantité de composants hydrosolubles aromatiques. L’eau florale est un hydrolat obtenu à partir de la distillation d’une fleur : rose, fleur d’oranger, jasmin, lavande, camomille, bleuet, hamamélis… Contrairement aux huiles essentielles, les hydrolats sont doux et conviennent parfaitement aux enfants et nourrissons, femmes enceintes, peaux sensibles…Leur parfum est léger et discret. Ils se diluent facilement dans l’eau. Leur utilisation est bien plus simple que celle des huiles essentielles. La qualité d’un hydrolat peut …

10 bonnes raison d'adopter le savon de Marseille

Ce cube de savon est fabriqué selon la même recette artisanale depuis des siècles dans la région de Marseille. 100% naturel et à base d’huile végétale, le savon de Marseille possède de multiples usages dans toute la maison:  Ecologique et biodégradable, il est parfait pour les tâches ménagères et nettoyer la maison du sol au plafond, les cuirs, les pinceaux ou faire briller les bijoux.Hypoallergénique, il est idéal pour détacher les vêtements des bébés et des enfants. Vous pouvez même faire votre lessive maison.Doux, il n’irrite pas la peau et est recommandé par les dermatologues pour les peaux sensibles.Bactéricide, il désinfecte et soigne les plaies.Exfoliant, il peut servir en soin hammam et donne un effet satiné à la peau.En dentifrice, pour le soin des gencives.En version parfumée : miel, lavande, fleur d’oranger, muguet, rose, thé vert, fruit de la passion, vanille…Sous différentes formes : il se décline en cube bien sûr mais aussi liquide, paillette, savonnettes, gels douche, sh…

L'argile et ses vertus thérapeutiques

L’argile est utilisée depuis des millénaires à des fins thérapeutiques. Aujourd’hui, elle est surtout connue en esthétique dans les instituts ou les centres de balnéothérapie et thalassothérapie où elle fait des merveilles pour la peau et contre le stress.
Qu’est-ce que l’argile ?
L’argile est une roche sédimentaire très riche en minéraux (silice, aluminium, calcium, magnésium, fer, zinc, cobalt, potassium, sodium…). Elle est composée de très fines particules provenant de l’érosion des roches et déplacées par l’eau ou le vent. Elle se dépose dans les fleuves, les lacs ou la mer et sédimente. Il existe des argiles de couleurs différentes. Les plus connues sont l’argile blanche et verte. Ces couleurs diverses s’expliquent par des compositions minérales différentes. La provenance peut influer sur les résultats thérapeutiques. Traditionnellement l’argile blanche est souvent réservée à un usage interne, l’argile verte plutôt pour un usage externe. L’argile est imperméable, facile à façonnée. …

Maigrir avec les plantes

Voilà le retour du printemps et avec lui nos complexes liés aux kilos en trop. S’il n’existe pas de remède miracle pour les éliminer, un petit coup de pouce de la nature peut aider. Et à l’heure où les régimes faisant perdre les kilos trop rapidement sont décriés, les plantes semblent un choix judicieux. En effet les solutions naturelles proposent de s’attaquer avant tout aux causes de la prises de poids : fringales, stress, rétention, d’eau, fatigue, tristesse… autant de maux que l’on soulage en mangeant. Voici un petit tour d’horizon des solutions naturelles pour maigrir.
La Phytothérapie
Ces compléments alimentaires se présentent sous forme de gélules, de comprimés ou de tisanes et de thés. Ils utilisent les bienfaits ancestraux des plantes. On les trouve dans les pharmacies et parapharmacies en vente libre, dans les supermarchés et sur internet, dans les magasins bio ou de régime. C’est la solution naturelle la plus connue. Même si les plantes ne représentent pas de danger pour la s…